سلامتی

آخرین مطالب

لطفا همین حالا از منطقه افسردگی خارج شوید

برای رهایی از افسردگی و این احساسات و وضعیت ناخوشایند بیایید هر روز این کارها را و رفتارها را در زندگی خود بگنجانیم. مطمئنم تصمیم برای تغییر و شروع این کارها برایتان تقریبا سخت است ولی همین حالا با من برای یک لحظه که هم شده هم عقیده باشید و شروع کنید: بایستید و به افکار منفی خود علامت ایست دهید. به درون احساسات خود بروید و علت بروز چنین احساسات را بیان کنید.

تمرینات ورزشی

آخرین مطالب

ام اس و ورزش

پس از شش هفته، افرادی که برنامه ورزش را تکمیل کرده بودند در تعادلشان نسبت به گروه کنترل بهبود یافتند. در یک آزمون تعادل کامپیوتری که در آن بزرگسالان سالم بدون مسائل مربوط به تعادل به نمره حدود 90 یا بهتر از 100 امتیاز می رسند، نمرات کسانی که برنامه تمرینی را تکمیل می کردند، از ابتدای برنامه تا متوسط ​​از 63 به 73 در شش هفته  رسید.

سرویس جدید

مشترک خبرنامه شوید

خدمات ما