سلامتی

آخرین مطالب

در باشگاه به چه مکمل هایی نیاز دارم !

امروزه همانطوریکه می دانید، بیشتر باشگاه ها به ویژه جیم و بدنسازی همیشه همراه با واژه های مکمل و قرص و غیره همراه است. هدف از این مقاله آگاه سازی تمام افرادی هست که بدون هیچ اطلاعات پایه پا به باشگاه ها می گذارند و بدون داشتن راهنمای علمی به قلمروهای ناشناخته و خطرناک می گذارند.

تمرینات ورزشی

آخرین مطالب

ورزش در آب برای کاهش وزن

جدا از تمرین در آب و یا ورزش در آب برای کاهش وزن، محیط های آبی چه برای بزرگسالان چه برای کودکان همیشه یک عامل شادابی و مفرح می باشد. از این منظر، تقریبا از در یک دهه به یکباره محیط های آبی در کنار ورزش های آبی مانند شنا، شیرجه، واترپلو و حرکات موزون در آب (یک ورزش تخصصی بسیار سخت یا همان Synchronized swimming) برای افراد عادی اجرای حرکات ورزشی در آب مرسوم شد. این روش رفته رفته مربیان ایروبیک و سایر محققان ورزشی را برآن داشت تا از ویژگیهای مکانیکی آب برای افزایش بار ورزش و پاسخ های عالی تر در کنار احتمال آسیب های کمتر به مفاصل در تجویز برنامه های لاغری و یا تقویتی  استفاده کنند.

تغذیه

آخرین مطالب

در باشگاه به چه مکمل هایی نیاز دارم !

امروزه همانطوریکه می دانید، بیشتر باشگاه ها به ویژه جیم و بدنسازی همیشه همراه با واژه های مکمل و قرص و غیره همراه است. هدف از این مقاله آگاه سازی تمام افرادی هست که بدون هیچ اطلاعات پایه پا به باشگاه ها می گذارند و بدون داشتن راهنمای علمی به قلمروهای ناشناخته و خطرناک می گذارند.

سرویس جدید

مشترک خبرنامه شوید

خدمات ما