نویسنده: دکتر محمود احمد زاده

دوره تمرینی آموزشی برنامه NTC برای مربیان در ایران

با سلام. با توجه به استقبال کم نظیر از برنامه های ورزشی NTC، دوره آموزشی این برنامه تمرینی برای تمام مربیان و علاقه مندان از سرتاسر ایران امکان پذیر است. با استفاده از دوره تمرینی تمامی مربیان و علاقه مندان قادر خواهند بود برای هر هدف تمرینی خود، برنامه مورد علاقه خود را طراحی و اجرا کنند. از تمامی علاقه مندانی که خواهان یادگیری این دوره تمرینی هستند، اطلاع داده می شود تا از طریق ایمیل مدیریت سایت اقدام کنند. با...

ادامه مطلب

یوگا و کاهش چربی اطراف شکم

در جامعه ما، بسیاری از افراد به ورزش و تمرینات ورزشی بعنوان یک مقوله تک بعدی نگاه می کنند. اجازه دهید بطور ساده و واضح تر بیان کنم. افرادی که مراجعه می کنند و برای کاهش وزن خود یا هر هدف دیگری (به غیر از اهداف حرفه ای) که مرتبط با سلامتی باشد دنبال یک رشته خاص و ویژه از تمرینات هستند. یک فرد تی آر ایکس را بعنوان یک رشته انتخاب کرده است، یا یوگا ، پیلاتس، ایروبیک و غیره. این نوع نگاه در جامعه ما یک حالت غیر متعارف به خود گرفته است. البته باید بگویم که...

ادامه مطلب

تمرین کل بدن در عرض ۵ دقیقه، یک برنامه گرم کردن عالی

http://wikivarzesh.com/wp-content/uploads/2019/01/videoplayback.mp4 این ویدیو شامل ترکیب حرکات بالاتنه و پایین تنه و بسیار مفید هست که شما می توانید در ابتدای برنامه تمرینات اصلی خود از ان سود ببرید. مدت زمان تمام حرکات ۵ دقیقه می باشد و شما با این حرکات در عرض ۵ دقیقه تمامی عضلات خود را به تحرک وا...

ادامه مطلب