دسته: تغذیه سالم

دوره های کاهش وزن همراه با مشاوره هفتگی (برنامه تمرینی + برنامه غذایی)

دوره های ویژه کاهش وزن با کنترل هفته به هفته (رژیم غذایی و برنامه تمرینی):

به منظور جلوگیری از بازگشت وزن قبلی، اضافه وزن و چاقی شما نیاز به یک مشاوره هفته به هفته و تغییر سبک زندگی توام با برنامه تمرینی و برنامه غذایی مداوم دارید.

در باشگاه به چه مکمل هایی نیاز دارم !

امروزه همانطوریکه می دانید، بیشتر باشگاه ها به ویژه جیم و بدنسازی همیشه همراه با واژه های مکمل و قرص و غیره همراه است. هدف از این مقاله آگاه سازی تمام افرادی هست که بدون هیچ اطلاعات پایه پا به باشگاه ها می گذارند و بدون داشتن راهنمای علمی به قلمروهای ناشناخته و خطرناک می گذارند.

کدام مکمل های کاهش وزن و چربی سوز قابل اطمینان هستند ؟

در این مقاله قصد دارم تا موضوع بسیار مهم مکمل ها رو در زمینه کاهش وزن و چربی سوزی بصورت علمی برای شما توضیح بدم. امروزه شما می تونید به راحتی در داروخانه ها و یا از طریق افراد مختلف که در این زمینه فعالیت دارند، انواع مکمل های کاهش وزن و یا به اصطلاح چربی سوز رو در انواع نوع خود از قرص گرفته تا مکمل های گیاهی تهیه کنید. تمامی این مکمل های کاهش وزن و یا چربی سوز ادعا می کنند که وزن شما رو کاهش خواهند داد و یا حداقل در ترمکیب با روش های دیگر بهتر وزنتان را کاهش خواهد داد.

بسته سلامتی ویکی ورزش

این پکیج استثنایی بعد از موفقیت خود در شهر اولین ها شهر تبریز، خواهان ثبت سفارش های خود از اقصی نقاط شهرهای ایران می باشد. در کوتاه ترین زمان با برنامه های علمی و اصولی در هر زمینه غیر حرفه ای، سلامتی، حرفه ای و یا مراقبت های بیماری های مزمن، برنامه روزانه و ویژه خود را در ۴۰ جلسه همراه با برنامه غذایی ۲ ماهه دریافت کنید.

سبک زندگی سالم و پیشگیری از بیماری های مزمن

در این‌جا اصول پایه‌ای برای فهم دقیق آن برای پیشگیری از بیماری های مزمن مانند دیابت و پرفشار خونی و بیماری قلبی عروقی، این است: تا زمانی‌که از یک رژیم غذایی سالم استفاده می‌کنید، به‌طور منظم فعالیت بدنی انجام می‌دهید، وزن مطلوب خود را کنترل کرده و سیگار هم نمی‌کشید، شما به نگهداری سلامت قلب خود کمک می‌کنید.

سلامت قلب بچه ها و نوجوانان با تغذیه و ورزش

اکنون می‌دانیم که ۳/۲ نوجوانان حداقل یک عامل خطر برای بیماری قلبی، از  اضافه‌وزنی و پرخوری تا فشار خون و سطوح کلسترول ناسالم دارند. حتی نگران‌کننده‌‌تر، در حدود یک میلیون از نوجوانان ایالات متحده سندرم سوخت‌وساز (متابولیک) دارند که دسته‌ای از عوامل خطر است که تا حد زیادی خطر ابتلاء به حمله قلبی را افزایش می‌دهد. ما به فرزندان و نوه‌های خود برای کمک به توسعه عادت‌های سالم قلب بدهکاریم و هرچه زودتر بهتر.

ویتامین های غذا یا مکمل ها برای سلامت قلب و عروق

تا همین اواخر، این گونه تصور می‌شد که ویتامین‌های آنتی اکسیدان، به ویژه ویتامین E و بتاکارونن، ممکن است در برابر بیماری قلبی، سکته مغزی و هم‌چنین سرطان محافظت کند. اما تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف این ویتامین‌ها به صورت مکمل می‌تواند مضر و حتی کشنده باشد.

 در مورد مکمل‌های ویتامین E، یک بررسی از ۱۹ مطالعه نشان داد که مقدار روزانه ۴۰۰ واحد یا بیش‌‌تر ممکن است خطر مرگ ناشی از همه علل را به‌طور چشمگیری افزایش دهد. در همین حال، ۲ مطالعه طولی نشان داد که مصرف بتاکاروتن (ماده‌ای است که در کبد به ویتامین A تبدیل می‌شود) خطر سرطان ریه و مرگ در افراد سیگاری را افزایش می‌دهد. یک مطالعه جدید دیگر نشان داده‌است که هیچ‌گونه سودی در مصرف مکمل‌های ویتامین E یا بتاکاروتن برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی-عروقی یا سرطان وجود ندارد.

Loading