دسته: تغذیه برای کاهش وزن

بهترین برنامه کاهش وزن غیر قابل بازگشت

امروزه همه افراد جامعه ما با مشکل اضافه وزن و چاقی که یک بیماری مزمن و زمینه ای برای بیماری های قلبی عروقی و دیابت می باشد، مواجه هستند و همه می خواهند هر چه سریعتر وزن خود را کاهش دهند. بیشتر از آنکه افراد به دنبال یافتن راه حل اصولی باشند، متاسفانه با راه های غیر قابل اطمینان و بعضاً خطرناک همیشه قصد دارند که در یک فرصت کوتاه وزنشان را کم کنند. علی رغم وجود خطرات بسیاری که این روشهای کوتاه مدت دارد، معمولا بسیاری از این روش ها قابل بازگشت می باشد

کدام مکمل های کاهش وزن و چربی سوز قابل اطمینان هستند ؟

در این مقاله قصد دارم تا موضوع بسیار مهم مکمل ها رو در زمینه کاهش وزن و چربی سوزی بصورت علمی برای شما توضیح بدم. امروزه شما می تونید به راحتی در داروخانه ها و یا از طریق افراد مختلف که در این زمینه فعالیت دارند، انواع مکمل های کاهش وزن و یا به اصطلاح چربی سوز رو در انواع نوع خود از قرص گرفته تا مکمل های گیاهی تهیه کنید. تمامی این مکمل های کاهش وزن و یا چربی سوز ادعا می کنند که وزن شما رو کاهش خواهند داد و یا حداقل در ترمکیب با روش های دیگر بهتر وزنتان را کاهش خواهد داد.

بسته سلامتی ویکی ورزش

این پکیج استثنایی بعد از موفقیت خود در شهر اولین ها شهر تبریز، خواهان ثبت سفارش های خود از اقصی نقاط شهرهای ایران می باشد. در کوتاه ترین زمان با برنامه های علمی و اصولی در هر زمینه غیر حرفه ای، سلامتی، حرفه ای و یا مراقبت های بیماری های مزمن، برنامه روزانه و ویژه خود را در ۴۰ جلسه همراه با برنامه غذایی ۲ ماهه دریافت کنید.

کلسترول بالا و برنامه غذایی TLC

امروزه ننمی توان تنها با دارو از پیشرفت بیماری های قلبی عروقی و دیابت و اضافه وزن جلوگیری کرد. استراتژی TLC ارائه شده ذر واقع راهنمایی های لازم جهت ایجاد تغییرات در سبک زندگی است. البته قبل از تغییرات بایستی از اطلاعات کافی برای مجاب کردن خود به وجود الزام در تغییرات و اصلاحات در زندگی خود برخوردار باشید. در این متن اطلاعات قانع کننده ای برای اعمال تغییرات سالم وجود دارد.

تغییر شکل و پیری صورت با کاهش وزن و راه های مقابله با آن

همه ما تقریبا تغییرات شکل صورتمان به هنگام اجرای برنامه های کاهش وزن را تجربه کرده ایم. اما این تغییرات شکل صورت در اصطلاح علمی پیری پوست صورت نامیده می شود. به دلیل اینکه برنامه ورزشی کاهش وزن سریع بدون در نظر گرفتن جوانب علمی آن ممکن است وضعیت را بدتر از آن هم کند.

برنامه ورزشی کاهش وزن در باشگاه های ورزشی و اصول فیزیولوژی ورزشی

اغلب ما وقتی احساس می کنیم که وزن بدنمان از محدوده نرمال خود خارج شده است، اولین راهکاری که به نظر ما می رسد، باشگاه ورزشی است. باشگاه ورزشی به نوبه خود یک قدم مثبت است. تمام افرادی که تصمیم میگیرند به باشگاه بروند چه برنامه ورزشی منظم داشته باشند چه فقط برای تفریح و یا گذراندن وقت خود در باشگاه ثبت نام می نمایند بلاخره آنها در روز حداقل یک ساعت خود را در یک محیط متفاوت می گذرانند. این کار در ابتدا به صورت خودکار منجر به کاهش وزن خواهد شد.

سریعترین راه برای کاهش وزن

کاهش وزن اصولی ۵۰۰ کرم تا ۱ کیلوگرم در هفته متغیر می باشد. راهکار سریع کاهش وزن در کمترین زمان و با استفاده از مکل ها به ویژه ال-کارنیتین به هیچ عنوان تایید علمی فیزیولوژیست های ورزشی نمی باشد و صرفا جنبه تجاری دارد. باید به وعده های اصلی و میان وعده هایتان دقت زیادی کرده و در حجم و تقسیم بدنی آنها تجدید نظر کنید و با برنامه ورزشی کاملا علمی جلو بروید. برنامه ورزشی هوازی و وزنه تمرینی در ترکیب باهمدیگر بهتر است. بنابراین بیشتر به دنبال چنین برنامه ها باشید. حداقل تمرین هوازی شما بین ۲۰ تا ۴۵ دقیقه در ماه های اول باشد.

Loading

سرویس جدید

مشترک خبرنامه شوید

خدمات ما